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CANAL DIRETO


 

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49 respostas para “ CANAL DIRETO ”

  1. Débora Dias disse:

    Olá Kika, por favor gostaria de saber como fazer para iniciar neste esporte ?
    Obrigada…

  2. Bruno Cesar disse:

    Opaaa Pimpolho, e ai blz ??
    Como que faço para começar nesse esporte ?
    Valeu !!!

  3. Wellber disse:

    Olá gostaria de ter um lista de treino para definição de musculos sem consimir suplementos.Se poderem me ajudar muito obrigado.

  4. Wellber disse:

    Marcelo de Paula…
    Olá gostaria de ter um lista de treino para definição de musculos sem consimir suplementos.Se poderem me ajudar muito obrigado.

  5. Marcelo de Paula disse:

    Wellber, a definição não depende só do treino, mas sim tbm da alimentação.
    Se vc tiver muito acima do peso, terá que fazer um circuito envolvendo 3 exercícios de musculação e 3 min de aeróbio no intervalo, ou seja faz 3 exercício de peito 1 série da cada e 3 min de aeróbio, depois repete até completaar 3 séries e assim por diante.E 20 min de aeróbio no final do treino.
    Agora se for só para dar uma definidinha, acrescenta o aeróbio no final de cada treinamento de peso.

  6. Marcelo de Paula disse:

    Wellber, veja na parte inicial do site e entra no Health, lá vc encontrará um exemplo de circuito training.Estarei colocando mais dicas lá, fique ligado amigão e até mais.

  7. Thiago Ferreira disse:

    Pratico musculação,e gostaria de enviar uma pergunta ao atleta de fisaiculturismo da Bad Boy,Marcelo de Paula.Não consigo entrar em contato com ele,sei que ele sempre circula por todo país,por isso se possível,gostaria de através de vocês,enviar a seguinte perguta.Alguns amigos meus comentaram que não seria bom eu ingerir proteínas e carboidratos ao mesmo tempo pois o organismo daria prioridade a um dos dois.Isso é verdade ou não,e como eu deveria consumir então,esses nutrientes?quanto tempo devo cozinhar o ovo e qual a quantidade de proteínas encontrada em um ovo?Posso ter problemas de rins se eu ingerir muita proteína?O que mais posso comer para aumentar minha massa magra?Fico grato a bad Boy por esse espaço,e fico no aguardo de uma resposta.

  8. Meretreah disse:

    Hello.
    :)

    “The birth took place at the couple’s home (just outside Oslo),” says the palace, adding mother and baby were both well.
    Bye.

  9. Marcelo de Paula disse:

    Aí vai a resposta amigão.A respeito da ingestão simultânea de carboidratos e proteínas,não há nada de científico na afirmação questionada.O organismo necessita de carbo e proteínas para construir e reparar células e manter a energia .Em alguns momentos é possível que se priorize um deles como ,por exemplo,carboidratos antes do treino,porque dão energia;e logo após o treino,porque evitam a perda de proteína contrátil(músculo).Proteínas antes de deitar(1-2hs) ajudam no anabolismo e as pesquisas indicam que liberam o hormônio do crescimento.As claras são ricas em proteína(aprox. 4 gr/1),mas pobres em outros nutrientes necessários.Não consuma claras cruas.O ovo inteiro,excelente alimento,tem cerca de 7 gr de proteína.A cada 3 avos,consuma 1 inteiro.Nada comprovou cálculos renais por excesso de proteína.Você pode ingerir todos os tipos de carnes magras,tanto brancas como vermelhas.Derivados do leite como ricota,queijo branco,etc.Cuide para manter um consumo de cercade 70% de carboidratos,20% de proteínas e pelo menos 10% de gorduras(principalmente vegetal) para manter a saúde e construir músculos.E beba muita água para poder livrar o corpo das toxinas das quais não provém das somente das proteínas.

    Abraço

    Marcelo de Paula

  10. Fernando disse:

    Olá Marcelo eu sou muito fã, do seu trabalho, hoje eu estou lutando pra me forma num grande fisiculturista, como você e na atualiadade no brasil, eu tive o grande prazer de ter conhecido você pessoalmente e fico muito grato por ter conhecido alguem como você. gostaria de que saber como eu faço pra um dia conseguir patrocinios para eu um dia chegar em sua grandiosidade não so em seu tamanho mais sim em titulos.. fico muito grato. e muito obrigado eu tb gostaria de saber como eu posso entra no meio do culturismo…

    Contato feito em 07/10/2008 às 15:39:12

    Controle MARCELO DE PAULA

    Utilizando software Controle ver. 13112006 - Brasil Work - Portfolio Assessoria

    Olá Marcelo eu sou muito fã, do seu trabalho, hoje eu estou lutando pra me forma num grande fisiculturista, como você e na atualiadade no brasil, eu tive o grande prazer de ter conhecido você pessoalmente e fico muito grato por ter conhecido alguem como você. gostaria de que saber como eu faço pra um dia conseguir patrocinios para eu um dia chegar em sua grandiosidade não so em seu tamanho mais sim em titulos.. fico muito grato. e muito obrigado eu tb gostaria de saber como eu posso entrar no meio do culturismo…

  11. Marcelo de Paula disse:

    Olá amigão estarei colocando sua pergunta no site da Bad Boy pois muitos atletas querem saber como fazer para chegar até aqui.

    Pois bem, na verdade só consegui patrocinios depois de conquistar títulos e influências, no começo ralei muito trabalhei em academias de juntar peso, até aprender a dar aula para poder comprar meus suplementos e assim foi, tendo um pouco de paitrocínio, mãetrocínio.

    Somente com o corpo ja quase formado fui conquistando espaço, mais isso não bastou, desde o começo eu lia muito queria saber de tudo foi quando começei a fechar uns pequenos patrocínios e nào ficava que nem bobo nos stands, eu mostrava que era diferente dos outros atletas que ficavam somente fazendo pose, eu falava sobre os produtos e fui mostrando que tinha algo a mais para a empresa, começei dar palestra sobre suplementação, e cresci nesse ramos, até hj leio muito, não fico sem revistas importadas para saber o que acontece por aí, sem contar que estive algumas vezes nos EUA para aprender com quem entendia, mas isso me apertou um pouco em relação aos treinos, nào consigo me dedicar aos treinamentos por inteiro como antigamente por conta das palestras e etc;

    Quando for pedir patrocínio, saiba conversar, vá bem vestido e seja simpático.

    Até mais

    Marcelo de Paula

  12. Viviane Almeida disse:

    Perguntar
    Mensagem: Tenho 38 anos e estou 8kg a cima do meu peso, já malhei 15 anos e tem 6 q estou parada, então já imagina, estou com umas gordurinhas a mais. Gostaria de saber e posso tomar L-CARNITINE WAYI500 - MID WAY p/ajudar na queima destas indesejadas gorduras?

  13. Marcelo de Paula disse:

    Olá Viviane, vc poderá tomar sim, agora estou trabalhando para a empresa Schettert de suplementos de São Paulo, eles tem uma linha muito boa para emagrecimento, seria o Master Ripped líquido, e o Master L.A, vc terá resultados ainda melhores.

    Entra no site deles que vc vai conhecer.
    www.schettertnutraceutica.com.br

    abraço

    Marcelo de Paula

  14. Glaubson disse:

    Marcelo de Paula.
    Tenho 22 anos, 174 cm, 61 kg. faço musculação e gostaria de saber qual seria a melhor opção ou opções para um melhor desenvolvimento muscular. E também ganhar alguns kg. Pois sou muito magro.

  15. NerbIdeoreLed disse:

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  16. Paulo disse:

    Olá Marcelo de paula,bom ter um atleta do seu nível como consultor dentro da Bad Boy.Dos anos que pratico musculação e acompanho o fisiculturismo pelas revistas,afirmo com tranquilidade que está entre os poucos atletas do país com características dos melhores do mundo,único realmente grande e simétrico como alguns americanos.Aproveitando esse espaço da bad Boy,gostaria de fazer uma pergunta sobre musculação.O que você acha das super séries?Seria bom eu fazer sempre ou preciso variar?Poderia me recomendar algum exercício de costas que atinja de maneira eficaz essa parte?

  17. Marcelo de Paula disse:

    Glaubson, Treine 3 x por semana sendo dia sim e dia não,Pois o descanso é muito importante em casos como o seu ex: (A) peito, ombro e bíceps. (B) costa, femural e panturrilha. (C) quadríceps e tríceps e ABS nos dias de treino 4 x 30 com peso.
    Use hipercalóricos tipo Mass 3 x por dia com leite, banana e aveia.faça 6 refeições diárias. Como arroz, pão integral, batata doce, legumes, peito de frango, bife e frutas.
    siga direitinho que terá bons resultados.

    até mais Marcelo de Paula

  18. Marcelo de Paula disse:

    Beleza amigão,o que ocorre é o seguinte,as super séries,assim como outras técnicas de intensidade,não devem ser realizadas sempre,e sim em alguns momentos,e sempre quando sentir muita energia e disposição.Quanto ao treinamento de costas,entre diversos exercícios,você pode fazer a remada curvada com barra,que é um importante exercício básico.Um grande abraço do amigo Marcelo de Paula.

  19. intishonslano disse:

    Hello!

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    Bye.

  20. Paulo disse:

    Aproveitando novamente esse espaço,gostaria de te fazer mais uma pergunta,Marcelo de Paula.Não entendo muito bem quando as pessoas falam sobre esforço isocinético,como funciona esse tipo de trabalho?É realmente bom?

  21. Marcelo de Paula disse:

    Beleza Paulo,sua pergunta é válida,visto que realmente existe uma certa confusão quanto a interpretação do que realmente é um trabalho isocinético.Trabalho isocinético refere-se ao esforço resistido somente nas excêntricas ou negativas.Em um certo momento acreditava-se que esse tipo de resistência seria superior,sendo que análises indicam que qualquer tipo de resistência contribui para a melhoria da força/volume do músculo,seja isotônico,isométrico ou isocinético.É normal que exercícios com pesos apresentem os três tipos de concentração.Um grande abraço do amigo Marcelo de paula.

  22. andrew disse:

    hOQw36 hko9E3dnVxga1jOps

  23. Leandro disse:

    como faço para ganhar massa muscular magra.
    > sou magro definido,mas quero ganhar bastante massa magra.

  24. Leandro disse:

    Marcelo de Paula…

    como faço para ganhar massa muscular magra.
    > sou magro definido,mas quero ganhar bastante massa magra.

  25. luiz disse:

    gostaria de saber o pq vcs tirarao o tow surfer DE DA BARRA
    po o cara representava geral a bad boy
    e hje vejo um cara de alto nivel como ele sem patrocinio isso e uma vergonha p uma marca deste potencial.
    gosto muito da bad boy mais fiquei um tanto chateado com isso q vcs fizerao.

  26. Marcelo de Paula disse:

    Leandro,tem que se respeitar a individualidade biológica, sua rotina, alimentação e descanso.Mas vamos lá em algumas dicas: terá que aumentar a quantidade de calorias, terá que ser mais do que voce gasta, dividir os treinos de forma que não se desgaste tanto e a duração seja curta e intensa.
    Usar Whey Protein logo após o treino com água e hipercalórico 3 x ao dia tbm com água e descanso, muito descanso.
    Abraço amigão e bons treinos!!!

  27. Daniel disse:

    Minha pergunta é pro Marcelo de Paula.Aliás,sou fã seu e acompanho competições de fisiculturismo há mais de 15 anos.Você faz falta nos palcos Marcelo,e até hoje nunca vi no país um físico tão completo quanto o seu.Hoje em dia vejo apenas físicos secos,mas sem volume e densidade muscular,e além de tudo se destaca pela inteligência.Fui com amigos em uma palestra sua e percebemos muita diferença em relação a outros eventos em que já fomos.Você foi dos poucos que atingiram proporções monstruosas,dignas dos melhores do Mr.Olympia.Tenho seu dvd que é muito bom.Imaginei conseguir te encontrar aqui na Bad Boy,e queria saber um coisinha técnica.Estava discutindo com um parceiro de treino sobre exercícios de costas e ficamos com certa dúvida se a puxada frontal no pulley com pegada supinada na largura dos ombros mais ou menos tem o mesmo efeito que a remada curvada?Fico agradecido,abraços.

  28. aline mello disse:

    ola gostaria de emviar um material para a empresa analizar, sou atleta profissional participo do circuito nacional emundial de bodyboard.aguardo contato.abraçao e sucesso sempre!!

  29. Marcelo de Paula disse:

    Olá amigo Daniel,quanto a sua pergunta,é o seguinte,na verdade os dois exercícios tem algumas diferenças.A remada curvad é um exercício básico para as costas,onde uma grande quantidade de músculos,não somente as costas) são solicitados.Uma combinação de ambos é aconselhável.

  30. Bad Boy disse:

    Olá Aline, por favor envie mensagem através do nosso SAC.

  31. Edgar disse:

    Marcelo,treino fazem dois anos,e gostaria de saber se pode me responder quantas horas por dia devo dormir e se isso realmente é importante para ganhar massa muscular.Abraço.

  32. saulo disse:

    Olá Marcelo, gostaria de saber se é certo ou errado colocar mais de um tipo de carne no prato, tipo, misturar frango e boi. Sou praticante de jiu jitsu e musculação, malho 4x na semana.
    Obrigado.

  33. Marcelo de Paula disse:

    Edgar,muito importante sua pergunta.Dormir é muito importante,pois veja bem,você cresce enquanto está fora da academia,não dentro,mas certamente o momento em que mais cresce é quando dorme.Nesse período seu corpo se acalma e suas reservas de hormônio do crescimento esão liberadas.Sem sono suficiente e recuperação,seu corpo terá que lutar e você não será capaz de ganhar peso.Por exemplo,particularmente durmo pelo menos 8 horas à noite,mas eu também durmo pelo menos mais duas horas todo dia,procurando dormir uma hora após os treinos e a outra hora depois das refeições,ou seja,durmo em média 10 horas dentro do período de 24 horas do dia.Portanto ,é muito importante sim ,que durma bem para otimizar seus ganhos.Abraço.

  34. Marcelo de Paula disse:

    Saulo, é melhor separar os tipos de carne nas refeições, deixe a carne vermelha 1 ou no máximo 2 x na semana evitando no jantar por causa da digestão.

    Abraço

  35. Plínio disse:

    fala grande Marcelo de Paula.É o seguinte,já faz mais de um ano que treino,mas não consigo definir o abdomem ,e isso que faço muita abdominal mas tá difícil marcar,o que poderia me sugerir,pra melhorar mais rápido a definição?Agradeço muito se puder me dar uma dica.

  36. marcelo9 de paula disse:

    Plínio o abdominal é para o músculo, para diminuir a gordura,definir terá que fazer uma dieta hipocalórica, ou seja baixar a quantidade de carboidrato, capricha nas proteína, faz aeróbico em jejum 2 x na semana e pós treino nos outros dias.Os exercícios de abdominais faça com carga que consiga fazer entre 15 a 20 repetições.

    Qualquer dúvida estaremos por aqui, até mais amigão e bons treinos

  37. Marcelo de Paula disse:

    Plínio faça isso por + ou - 2 X na semanas, após isso faça treino com intensidade, suplemente com uma boa Whey pós treino e cuida da alimentação.

  38. Wanderley disse:

    Gostaria de perguntar ao Marcelo de Paula,sobre uma dificuldade que venho tendo na musculação.Estou com 28 anos,e comecei a treinar a um pouco mais de um ano atrás,no começo de 2008,mas até hoje meus braços quase não cresceram,fico na média de 31-32cm e não sei se preciso mudar meu treino,porque não consigo o resultado que eu quero.swe puder mandar uma dica de um treino fico feliz,obrigadão.

  39. Marcelo de Paula disse:

    Wanderley,visto que está tendo dificuldade em desenvolver a musculatura de seus braços,faça um treino prioritário,visando o desenvolvimento dos mesmos.Faça somente os braços 2x na semana,e o restante faça uma vez utilizando exercícios básicos.Nas segundas e quintas faça bíceps e tríceps,nas terças costas e pernas,nas quartas descanso,nas sextas peito e ombro e nos sábados e domingos descanse.Lembre-se,é um treino especícifo para esse momento.Posteriormente deve mudá-lo.Não faça treinos muito longos,mas sim,intensos,e cuide devidamente de sua alimentação e suplementação.Abraço.

  40. Jonny disse:

    Primeiramente obrigado a Bad Boy por este espaço no Blog que descobri recentemente.É o único lugar da internet,falo sério mesmo,único lugar,onde encontrei uma página em que posso fazer perguntas para alguém que eu considero o maior de todos os tempos no Brasil.Eu gostaria de saber Marcelo,o que eu posso tomar depois do meu treino,que realmente seja importante?Pois são tantos tipos de suplementos que vejo por aí, que acabei ficando confuso e cada um me fala uma coisa,por isso pensei em perguntar logo pra você que é uma referência.Será que poderia me passar mais ou menos o que seria bom no pós treino?Estou disposto a pegar firme neste ano.Valeu.

  41. Marcelo de Paula disse:

    Bom Jonny,realmente é muito importante a suplementação pós treino e,assim sendo,para ganho de massa muscular,você precisa fazer uma combinação de proteínas e carboidratos.E dentro dessa combinação você pode ainda acrescentar creatina e glutamina.No caso de proteínas utilize uma boa whey protein e também bcaa’s.E carboidratos como malto dextrina e dextrose.Para uma boa recuperação,diminuido o efeito dos radicais livres acrescente vitaminas C e E.Procure ingerir toda essa combinação logo que seu treino acabar.Boa sorte nos treinos amigão.

  42. Renato Morais disse:

    Eaí Marcelo, tipo, queria saber sobre a sua academia de aparecida de goiânia… se ela tem comunidade do orkut e tals conheço dois intrutores de lá o Junior e o Henrry se tiver passa aí ;)

  43. Fábio disse:

    OLÁ GENTE…QUERIA DIZER QUE ÓTIMO TER ESSE SITE COM O MARCELO RESPONDENDO NOSSAS DÚVIDAS….isso sim é site de respoonsabilidade,com qualidade no que faz…olha só,o proprio respondendo!!!Alias…O MELHOR,respondendo…ha um tempo atras postei minha opiniao num outro portal aí e acreditem…APAGARAM muitos depoimentos que fizeram pro Marcelao…sou fa desse cara ha seculos e fiquei decepcionado…isso prova que existem pessoas invejosas com o sucesso alheio e nao suportam o proprio tropeço…tsc tsc tsc…Com isso, Marcelo só acaba crescendo cada vez mais e mais…ele é o unico com tecnica,precisão e respeito ao que faz!!!!trabalho minucioso,de gente com categoria,….Vim aqui deixar meu desabafo aos INVEJOSOS E FRACASSADOS,E DIZER AO MARCELAO QUE NUNCA DESISTA…E PERSEVERE SEMPRE,CONTINUE SOMENTE COM PESSOAS QUE QUEREM SEU SUCESSO E SUA GRANDEZA PROFISSIONAL E PESSOAL,DESSA MANEIRA,CARA,ENCONTRARÁ A PAZ E FELICIDADE QUE MERECE…E PODE APOSTAR QUE DEUS RESERVOU PRA TI SOMENTE O LUGAR QUE SEMPRE MERECEU…O 1°!!!E DO LADO DE PESSOAS QUE TE APOIARAO EM TODODS OS MOMENTOS,COMO NÓS SEUS FÃS DE VERDADE,SUA FAMILIA,AMIGOS E AQUELA PESSOA MUITO ESPECIAL QUE TU DEVES D TER CONTIGO!!!ABRAÇO…E NUNCA,JAMAIS,SE INCOMODE COM PEQUENOS DESCASOS DA VIDA…

  44. Gustavo Malheiros disse:

    poxa meu…foi mesmo Fabio…eu mesmo estranhei qundo entrei de novo lá,era no Portal Terra né?..os cara deve ter ficado chocado com tanto sucesso de BIG HULK MARCELO DE PAULA…hehehehe…GENTE sem brilho e capacidade é assim…quando sente que tem UM crescendo mais,faiz de tudo pra esconder o cara,apagar o brilho…mas a gente que treina serio sabe que MARCELO DE PAULA sempre será o unico e melhor treinador da atualidade,com conhecimento internacional e resultados comprovados e garantidos por todos que já usufruiram de seu trabalho no meio da musculação…nos sabemos que a maioria dos “treinadores”(pode-se dizer isso?”)daqui do Brasil,sao pura copia um do outro,sem nada a acrescentar…MARCELO é diferente e isso incomoda todos eles…por isso Fabio que muito depoimentos daquele portal foram deletados…incomodou coçou,enlouqueceu todos eles de tanta INVEJA …mas MARCELO TAÍ sempre,e sabemos que é grande demais em todos os sentidos…por isso PESSOAS INTELIGENTES COMO ELE SABEM SIM DAR VALOR SOMEMTE A QUEM MERECE…E COM CERTESA MARCELO TEM UM RESPALDO DO SEU LADO MUITO FORTE,UM HOMEM DE CARATER,DE DEUS ACIMA DE TUDO…E PESSOAS,COMO VC MESMO DISSE,QUE DO LADO DELE SÓ VAO LHE DAR FORÇA E MUITAS ALEGRIAS.COLOCANDO SEMPRE MUITO AMOR EN TUDO QUE SE FAZ,QUE É O QUE VALE E QUE ELE REALMENTE DEVE QUERER…Marcelo:>>estamos com vc pro que der e vier,acredite que oq é colocado pra vc,nao é por acaso,…SUCESSO SEMPRE NESSA VIDA…VOCE SERÁ SEMPRE O MELHOR…

    FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUIIIIIIIIIIIIII

  45. george disse:

    1AID2g bkwPpwvo03NXzw47jvGa

  46. Marcelo de Paula disse:

    Boa noite Fabio e Gustavo… fico feliz pelas palavras de carinho de voces, pois sao vcs q perduram o caminho constante do culturismo e reconhecem o valor de um grande atleta.E quanto aos depoimentos apagados, creio que sao provenientes de problemas tecnicos da pagina, bem, nao entendo muito disso…rsrs
    Mas podem entrar no meu site www.marcelodepaula.com.br e lá postarem seus comentarios sobre tudo , treinos , suplementos e uma vasta gama de opcoes de debate.
    Espero a visita de vcs e ate mais !!!
    Abs do Amigo Marce;lo de Paula

  47. Marcelo de Paula disse:

    Renato tem orkut das academias de Goiânia estão juntas Academia Marcelo’s Gym. Tem o meu tbm, marcelo de paula fisiculturista.

    Abraço amigão

  48. Lucio disse:

    Pergunta ao fisiculturista Marcelo de paula.Estou com uma dúvida,já treino tem quase um ano e meio.De um tempo pra cá apareceu um monte de acne em mim,e eu queria saber o porque,não uso nehum tipo de esteróide,mas uso vários suplementos.tem a ver com o treino ou com os suplementos?

  49. Marcelo de Paula disse:

    Bom Lúcio,esse é um assunto frequentemente comentado nas academias.O fato é que essas erupções cutâneas,são uma forma de o organismo se livrar de impurezas.Pode ter certeza de que não tem relação com seus treinos.O provável é que seja algum alimento mais forte que possa estar consumindo,como chocolates,gordura,ou mesmo um suplemento tipo massa consumido em quantidades acima das recomendadas pelo fabricante.De qualquer modo é sempre bom que procure um médico que possa te avaliar com mais precisão.

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